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Mit Körpergewichtsübungen kannst du einen fantastischen Körper aufbauen. Viele denken das geht nur mit Gewichten. Aber auch mit deinem eigenem Körpergewicht wirst du zu einem Adonis. Der Körper kennt nicht den Unterschied zwischen Hanteln und Körpergewicht. Er kennt nur Intensität. Und bei Zeus Intensität werden wir ihm geben.
Mit meinem eigens entwickelten Progressionssystem wirst du immer stärker und damit auch muskulöser. Als Natural Athlet gibt es einen direkten Zusammenhang zwischen Kraft und Muskelmasse. Je stärker du wirst desto mehr Muskeln wirst du aufbauen. Wenn du 5 der unglaublichen einarmigen Liegestütze schaffst wirst du besser aussehen als wenn du nur 5 normale schaffst. Das Progressionssystem beginnt bei einer Anfängerstufe und endet bei einer Profistufe.
Unter einem Adonis Körper stelle ich mir eine griechische Statue vor. Etwas nach dem man sich umblickt. Nach mir schauen sich die Leute jedenfalls um wenn ich im Tanktop durch die Straßen laufe 😛 Er soll von Männern bewundert und von Frauen geliebt werden.
Adonis Körper:
-Brustpanzer
-Runde Schultern
-Dicke Arme
-Sixpack
-Kantiges Gesicht
-Athletik
Ich habe in das Programm wenig Theorie und viel Praxis reingepackt. Ok, etwas Theorie musst du verstehen, aber dann wird auch gleich losgelegt! Du kannst wählen wie oft du trainierst, ich sage dir wie du trainierst. Du hast die Auswahl zwischen 2-4 mal Training pro Woche. Es gibt 6 Hauptübungen wie Liegestütze, Klimmzüge und andere die du nach meinem Progressionssystem trainierst. Ich bin gespannt wenn du mir deine einarmigen Liegestütze zeigst!
Dazu gibt es noch wichtigste Assistenzübungen. Du bekommst alle 4 Wochen einen neuen Trainingsplan. 12 Wochen dauert ein Zyklus. Alle Übungen sind von mir auf Videos vorgemacht! Technik ist wichtig. Natürlich ist über Ernährung auch alles enthalten was du wissen musst. Egal ob Massephase oder Definitionsphase.
Du solltest natürlich körperlich gesund sein für ein intensives Training. Dies ist keine medizinische Beratung. Suche im Zweifel einen Arzt auf. Das Programm ist grundsätzlich für jeden geeignet der sich einen besseren Körper aufbauen möchte.
Ausrüstung: Du brauchst eine Klimmzugstange. Auch ein breiter Rücken kann entzücken! Liegestütze geht ohne Geräte. Kniebeuge geht ohne Geräte. Aber für das Rückentraining brauchst du Ausrüstung. Eine Klimmzugstange.