Übungsbeschreibung:

Es gibt verschiedene Griffweiten. Der Stanardgriff hat ca. einen 30 Grad Winkel. Also mehr als schulterbreit. Du ziehst die Stange immer Richtung Brust, nicht in den Nacken. In der Startposition sind deine Arme gestreckt. Bevor du die Arme beugst, ziehst du die Schulterblätter nach unten und zusammen. Dann ziehst du die Stange Richtung Brust. Der Endpunkt ist an der oberen Brust. Beim Ziehen lehnst du dich etwas zurück. Arbeite ohne Schwung.