Du bist angekommen. Hier findest du alles was du um das Thema Training & Ernährung wissen musst. Es gibt nur einen Weg für dich und kein zurück. Du musst ein Adonis werden. Die Krieger von Sparta haben auch keine Wahl gehabt. Hier findest du die komplette Ausbildung. Stark wie Herkules, schnell wie Hermes, ästhetisch wie Adonis.
Die Ausbildung ist in verschiedene Lager aufgeteilt. Wir fangen an mit dem Basiswissen. Ja, zum Krieger Dasein gehört auch etwas Theoriewissen. Das Training habe ich in Gym und Home aufgeteilt. Manches überschneidet sich. Aber ich habe dir von allem die besten Übungen ausgesucht.!