Übungsausführung:

Der L-Sit sieht recht einfach aus, ist aber gar nicht so einfach. Deine Hände können auf dem Boden sein oder auf einer Erhöhung wie yoga Blocks, Büchern oder Liegestützgriffen. Je höher desto einfacher. Du stützt dich ab und hebst deinen Körper mit gestreckten Beinen ab. Die Hüfte ist hinter den Händen. Wenn das erstmal zu schwer ist, fange mit dem Schneidersitz an und steigere dich indem du die Beine immer mehr streckst.